Спорт
Если вы решили заняться спортом (качать мышцы, бегать, или вы идете на какуй нибудь секцию) запомните! Можно спортом заниматься только после 2 часов как вы поели, и за 2 часа до еды! Это касается для тех кто хочет сбросить кг. Пейте много воды, только сколько сколько сможете!!! И в спортзале НЕ надо проводить целый день, вам часа хватит!!! И заниматься спортом надо 3 раза а неделю (но я занимаюсь каждый день )
Если вам интересны упражнения для качания мышц, то пишите в комментариях !!!